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Heike‘s Coaching
Dein persönlicher Laufcoach

Als ehemalige Ruderin, leidenschaftliche Läuferin und Gruppenfitnesstrainerin möchte ich dir zu einen fitteren und gesünderen Lebensstil verhelfen.

Gehen wir es an.

Der Trainingsort unsere Laufkurse befindet sich in
Groß-Umstadt OT Heubach.

Aktuell sind noch Plätze frei!

Einige Infos über uns

Trainerin Heike

Seit meiner Kindheit bin ich im Leistungssport, damals war es Rudern, unterwegs. Einige Erfolge kann ich wohl vorzeigen. War ich doch in meiner Jugend sowohl Landes- als auch Bundesmeister im Doppelzweier und Doppelvierer sowie einige 2. und 3. Plätze sowohl im Einer, Zweier und Vierer (CRSV Cottbus).

Meine sportliche Pause war nie besonders lang, so bin ich dann durch meinen Wegzug aus meiner Heimatstadt Cottbus zum Laufen gekommen, denn Laufen kann man wohl überall :).

Leider vernachlässigte ich damals das Stabi-Training, ich hab es halt nicht besser gewusst :( und so folgten bald die Probleme. Hatte ich doch bereits mit 23 Jahren ein Bandscheibenproblem!

Aufgrund dieser Umstände wurde das Laufen erstmal zur Nebensache und ich landete im Fitnesstudio, um Kraft aufzubauen und Dysbalancen auszugleichen!

Irgendwann wollte ich nicht mehr nur hier trainieren, also fing ich alsbald hier als Thekenkraft an und bald folgte auch schon die erste Ausbildung zur Cycling-Trainerin und viele weitere folgten...;)

Das Laufen konnte ich nie ganz lassen, so dass ich immer nebenher an Läufen teilnahm und meine Zeiten immer ziemlich gut waren. Ich fragte mich dann immer, was wäre wenn ich wieder richtig "laufen" trainieren würde!

Da ich es diesmal richtig machen wollte, meldete ich mich zur Ausbildung an!

Schon bald folgten die ersten Anfragen, könntest du nicht..., würdest du nicht gerne einen Laufkurs leiten? .,. :)

Gut da bin ich :)

Meine bisherigen Läufe:

viele, viele, viele ....;)

Darunter vor allem 5 bis 10 km-Läufe, Halbmarathon und immer mehr Marathons auf der Straße, aber viel häufiger findet ihr mich mittlerweile auf den Trails.

Im Jahr 2023 bin ich meinen ersten Ultra gelaufen, den Rennsteiglauf mit 73,90 km und es folgte im Juli der erste 100 km Lauf (Thürimger Ultra). Nach einer Corona bedingten Lungenentzündung und Zwangspause, war ich außerdem sehr happy den Ultratrail in der Fränkischen Schweiz im April 2024 mit 66 km und 2700 hm erfolgreich zu finishen.

So ist der nächste 100er schon in Planung ;)

Für alle die gerne Bestzeiten wissen wollen:

Marathon Dresden 2023: 3:43:36

Halbmarathon Eschborn 2023: 1:39:44

Trainer Micha

Meine sportliche Karriere fing in meiner Sturm- und Drangzeit an, wie viele Jungs bin ich längere Zeit in Fitness-Studios gegangen und hab an meiner T-Shirt-Größe gearbeitet.

In meiner Bundeswehr-Zeit bin ich dann zum Laufen gekommen, da war es praktisch, dass ich regelmässig Dienstsport machen "musste"..:-)

Gemeinsam mit Heike folgten die ersten Volksläufe, meist 10 km oder Halbmarathons, das muss so etwa 2002 gewesen sein, tja, lange ist es her...das entwickelte sich über viele Jahre immer mehr und wurde zu einer Leidenschaft, die bis heute anhält!

Da nur laufen auf die Dauer langweilig wird, hab ich zwischendurch diverse Lizenzen als Trainer im Fitness-Studio gemacht, natürlich ist auch eine Ausbildung als Lauftrainer dabei, damit ich auch weiß, wovon ich rede :-)

Eine Zeitlang hab ich auch regelmässig Triathlons absolviert, ab und zu fahre ich nebenher noch mit dem Mountainbike oder dem Gravelbike durch die Gegend....

Aber mittlerweile ist das Trail-Running "mein Ding" geworden, abwechslungsreich, herausfordernd und meist landschaftlich reizvoll, das gefällt mir besonders! Auf dem Laufband wird man mich daher freiwillig nie finden! :-)

Meine aktuellen Wettkämpfe:

Ich laufe seit einigen Jahren pro Jahr zwsichen 5 und 10 Wettkämpfe,

meine aktuell letzten Läufe waren der Frankfurt Marathon, diverse Trail-Wettkämpfe über 30-36 km und für mich als persönliches Highlight Ende Mai der Supermarathon beim Rennsteiglauf über 73,9 km...