Yoga im Wald

Beschreibung

Yoga, Geh-Meditation und Achtsamkeitsübungen im Wald • an der frischen Luft im Wald Energie und Vitamin D tanken, • das Immunsystem stärken, • den Geist beruhigen und • sich über Atem und Bewegung bewusst mit dem eigenen Körper und der Natur verbinden möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wo? Im herrlichen Wald in und rund um Heubach, der ideale Rahmen, um Yoga und Achtsamkeit ganzheitlich zu erfahren. Was erwartet dich? Wir üben uns im achtsamen Gehen. Mit dem Ziel, dass Gehen zur Meditation wird. Außerdem praktizieren wir sanfte bis fordernde Yogaübungen im Stehen. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Kurze Phasen im Sitzen sind je nach Witterung möglich. Sanfte Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und die Knochen und sorgt für Stressabbau und bessere Konzentrationsfähigkeit. Mit Augen, Ohren, Nase und Händen entdecken wir die vielen kleinen Details, die uns beim Spaziergang nicht auffallen. Und kommen so in Verbindung – mit der Natur und mit uns selbst als Teil der Natur. Je nach Wetter riecht die Luft jeden Tag anders. Es geht ums Eintauchen. Abtauchen. Sich Zeit nehmen. Pausen einlegen. Wer möchte, erspürt den Waldboden für einige Zeit barfuß. Mitbringen: Bequeme, dem Wetter angepasste, waldtaugliche Kleidung mit möglichst flexiblen Schuhen. Trinkflasche, kleines Handtuch für die Füße, falls vorhanden: isolierende Sitzunterlage oder Yogamatte für draußen.